ヨーロッパでプリマバレリーナとして活躍した清水洋子が考案したバレエストレッチクラスです。
床に座って、音楽に合わせてゆっくりと体をほぐすことから始めます。日常生活では、使わない筋肉を優しく伸ばし、刺激します。バレエの正しい姿勢は、立っているだけで腹筋背筋を使い運動効果抜群です。正しい姿勢は、美しさにもつながりますので、美容効果もあります。
シニア世代の方も体の奥にあるインナーマッスルを鍛えて、これからも若々しく元気に過ごせるような体作りを目指します。インナーマッスルを鍛えることで、脳が活性化し、認知症予防にも効果があります。
小さなお子様連れの方も、お気軽にご参加ください。